ピラティスブログ｜Re:STA春日井店

マンツーマンとグループ初心者にはどっちが向いている？

「ピラティスを始めたいけど、マンツーマンとグループ、初心者にはどっちがいいの？」——よくいただく質問です。初心者がつまずきやすいのは「フォーム」ピラティスは正しいフォームで動けてこそ効果が出ます。大人数のグループだと […]

「これで合ってるのかな？」と思いながら続けている方、いませんか？間違ったフォームは自分では気づきにくいです。リスタ春日井ではトレーナー2人体制でレッスンを進め、一人ひとりのフォームをその場で確認・アジャストします。「 […]

「3ヶ月通ったけど変化がわからない」——これは続けられなくなる一番の理由です。効果が出にくい人の3つの共通点 ① フォームが正しくない② 呼吸が止まっている③ 日常の姿勢が変わっていないリスタ春日井ではトレーナーが […]

「整体に行くと楽になるけど、すぐ戻る」——このサイクル、心当たりがある方は多いのではないでしょうか。整体で一時的に位置を戻しても、動き方のクセが変わらなければ同じ場所に戻ります。リスタ春日井では整体やマッサージと並行 […]

「肩こりはほぐしているのに全然楽にならない」——その原因、背中全体が固まっていることかもしれません。長時間のパソコン作業では胸椎の動きが失われやすく、肩・首・腰が連鎖的に硬くなります。リスタ春日井では姿勢分析から始め […]

鏡を見て「なんか老けた？」と感じたとき、原因として姿勢が大きく影響していることが多いです。猫背・巻き肩・骨盤の後傾が見た目を老けさせます。逆に姿勢が整うだけで「顔の位置が上がる」「首が長く見える」変化が起きます。リスタ […]

「ジムは若い人が多くて気後れする」「激しい運動は体が心配」——40代・50代になると、運動の選び方が変わってきます。ピラティスは関節への負担が少なく、姿勢から整えられるトレーニングです。リスタ春日井では 40代・50代 […]

「運動が続かない自分でも続けられるかな」——これが一番多い不安です。運動が苦手な方こそピラティスが合いやすい理由：激しく動く必要がない・競争や比較がない・自分のペースで進められる。リスタ春日井では「何度も続かなかった […]

「吸うの？吐くの？」——ピラティスの呼吸、最初は混乱しますよね。ここがわからないままだとインナーマッスルが使われにくくなり、効果を感じにくくなります。リスタ春日井では呼吸法はお試しクーポンのレッスンから丁寧にお伝えし […]

「体が硬いけどピラティスってできますか？」——お客様からよくいただく質問です。答えはもちろん、できます。ただ、体が硬い方ほどレッスンの形態が大切になります。体が硬いとピラティスについていけない？大人数のグループレッス […]