産後6ヶ月体の戻り方が心配な方へ
産後の体は妊娠中の変化が残っており、骨盤まわりや体幹がまだ不安定な状態のことが多いです。産後にピラティスが選ばれる理由：骨盤底筋や体幹へのアプローチができる・激しい運動ではなく体への負担が少ない・産後特有の姿勢の崩れに対 […]
運動嫌いでも続いた人が選んだスタジオの共通点
「運動は苦手」という方でも続いている——そんなお客様が選んだスタジオには、共通点があります。 続けられた人が選んだスタジオの共通点 通うたびに「来てよかった」と思える、スタッフに名前と体の状態を覚えてもらっている、毎回「 […]
ピラティスとヨガどっちが姿勢改善に向いている
ヨガは柔軟性・呼吸・精神面のバランスを整えることが多く、ピラティスは体幹の安定と姿勢改善に特化しています。姿勢改善が目的なら、体の機能面から整えるアプローチという点でピラティスの方が特化した設計です。リスタ春日井では姿勢 […]
骨盤が歪んでいると言われたその原因と整え方
整体で「骨盤が歪んでいますね」と言われたことのある方、多いのではないでしょうか。整えてもらった後でも戻ってしまう——骨盤を正しい位置に戻すだけでなく、そこを維持できる体幹の使い方を覚えることが根本的な改善につながります。 […]
春日井でピラティススタジオを探す人が比較しているポイント
春日井でスタジオを探す方が、実際に比較しているポイントを整理しました。 スタジオ選びで見られている5つのポイント ① アクセス・駐車場 ② レッスンの形態（個別か大人数か） ③ 料金と内容のバランス ④ 通いやすさ ⑤ […]
忙しい女性が運動を続けられない理由はやる気不足ではない
「続けようと思っているのに続かない」——お客様のお話を聞いていると、これは意志の問題ではないことがほとんどです。 続かない本当の理由は「仕組み」にある 家から遠い、駐車場がない、予約が取りにくい——続かない理由の多くは、 […]
汗をかかないから効いていないは誤解です
運動の効果＝汗の量、ではありません。ピラティスはインナーマッスルという深層の筋肉に働きかけます。正しく行えば、大量に汗をかかなくても体幹が疲れ、翌日に「お腹の奥が使われた感じ」があることが多いです。 リスタ春日井では 「 […]
初心者が最初の1ヶ月で感じやすい変化感じにくい変化
1ヶ月で感じやすい変化 呼吸が深くなった気がする 疲れにくくなった 朝起きたときの体の重さが少し変わった 1ヶ月では感じにくいこと 目に見える体型変化（3ヶ月〜が目安） 姿勢が自然に変わった実感（2〜3ヶ月かかることが多 […]
インストラクターとの相性が不安体験時に見るべきポイント
相性は確かに大事です。体験時にチェックするポイント：専門用語だけで説明していないか・否定的な言い方をしていないか・体験者のペースに合わせているか・質問しやすい雰囲気か。 リスタ春日井では お客様のペースに合わせることを最 […]
パーソナルは高いグループだけでは不安そんな方の選び方
「パーソナルは月に何万円も…現実的じゃない」「かといって大人数のグループだと、自分をちゃんと見てもらえるか不安」——この間で悩む方、とても多いです。 パーソナルとグループ、それぞれの悩みどころ 完全パーソナルは質が高いぶ […]