ピラティスで歩き方が変わったという人が増えている理由
骨盤が安定すると体のブレが減る・体幹が使えると足に頼りすぎない歩きになる・姿勢が整うと目線が上がり歩き方の印象が変わる——これらが連動して起きます。「歩き方が変わった」が嬉しい理由は、歩くのは毎日のことだからです。 リス […]
セルフエステとピラティスを組み合わせるメリット
ピラティスで体幹・姿勢を整えると、体の基盤が変わります。その状態でエステケアを行うと、効果の入り方が変わります。一箇所で完結できるメリット：移動時間がゼロになる・準備の手間が減る——これが意外と継続率に影響します。 リス […]
月謝が安いスタジオを選ぶ前に確認したい3つのこと
確認すべき3つのこと：① 何人制のレッスンか（月謝が安いスタジオほど大人数制のことが多い）② 何がついているか（追加料金が発生する項目があれば実際の月額は変わる）③ 解約条件はどうか。月謝だけでなく、内容を含めたトータル […]
トレーナーに質問しにくい雰囲気のスタジオには要注意
わからないまま動き続けると、フォームの誤りが定着します。「合ってるの？」という不安を抱えたまま通い続けると、楽しくなくなって足が遠のきます。 リスタ春日井では 「わからないことは何でも聞いてください」という姿勢でレッスン […]
60代からでもピラティスは始められる
遅くはありません。むしろ60代こそ、体の土台を整えることに大きな意味があります。60代にピラティスが向いている理由：低負荷で関節への負担が少ない・転倒予防につながる体幹強化ができる・姿勢が変わると日常の動きやすさが変わる […]
通い続けられるスタジオと途中でやめるスタジオの違い
途中でやめる理由：変化を感じられなかった・予約が取れなかった・トレーナーが変わった・通うのが面倒になった。続けられるスタジオの特徴：変化を実感できる仕組みがある・通いやすい立地・スタッフとの関係が続く。 リスタ春日井では […]
ピラティスで自分の体がわかるとはどういうこと
ピラティスを続けた方がよく言う言葉に「自分の体のことがわかるようになった」があります。「体がわかる」状態：どこが硬くて使えていないかがわかる・姿勢が崩れているとき自分で気づけるようになる・日常の動きの中でインナーマッスル […]
痛みがあってもできるピラティスと体の不調の関係
急性期の強い痛みがある場合は、まず医療機関への相談が先です。慢性的な不調の場合は、ピラティスが改善のサポートになるケースも多いです。ピラティスはもともとリハビリ目的で開発されたトレーニングです。 リスタ春日井では 体験時 […]
巻き肩を放置するとどうなるか
巻き肩を放置した場合のリスク：首・肩への慢性的な負担が増す・胸が閉じて呼吸が浅くなる・顔が前に出て見た目が老ける・猫背と連動してさらに悪化しやすい。巻き肩は胸椎の動きの低下・体幹の弱さが根本にあることが多いです。 リスタ […]
スポーツジムに通ったけど続かなかった人へ
ジムが続かなかったのは意志の問題ではありません。ジムが続かない理由：何をすればいいかわからない・成果が見えにくい・人が多くて居心地が悪い。ピラティスはトレーナーが毎回一緒に進めるため「今日何しよう」がありません。 リスタ […]