ピラティスブログ｜Re:STA春日井店

忙しい女性が運動を続けられない理由はやる気不足ではない

「続けようと思っているのに続かない」——お客様のお話を聞いていると、これは意志の問題ではないことがほとんどです。続かない本当の理由は「仕組み」にある家から遠い、駐車場がない、予約が取りにくい——続かない理由の多くは、 […]

運動の効果＝汗の量、ではありません。ピラティスはインナーマッスルという深層の筋肉に働きかけます。正しく行えば、大量に汗をかかなくても体幹が疲れ、翌日に「お腹の奥が使われた感じ」があることが多いです。リスタ春日井では「 […]

1ヶ月で感じやすい変化呼吸が深くなった気がする疲れにくくなった朝起きたときの体の重さが少し変わった 1ヶ月では感じにくいこと目に見える体型変化（3ヶ月〜が目安）姿勢が自然に変わった実感（2〜3ヶ月かかることが多 […]

相性は確かに大事です。体験時にチェックするポイント：専門用語だけで説明していないか・否定的な言い方をしていないか・体験者のペースに合わせているか・質問しやすい雰囲気か。リスタ春日井ではお客様のペースに合わせることを最 […]

「パーソナルは月に何万円も…現実的じゃない」「かといって大人数のグループだと、自分をちゃんと見てもらえるか不安」——この間で悩む方、とても多いです。パーソナルとグループ、それぞれの悩みどころ完全パーソナルは質が高いぶ […]

「ピラティスを始めたいけど、マンツーマンとグループ、初心者にはどっちがいいの？」——よくいただく質問です。初心者がつまずきやすいのは「フォーム」ピラティスは正しいフォームで動けてこそ効果が出ます。大人数のグループだと […]

「これで合ってるのかな？」と思いながら続けている方、いませんか？間違ったフォームは自分では気づきにくいです。リスタ春日井ではトレーナー2人体制でレッスンを進め、一人ひとりのフォームをその場で確認・アジャストします。「 […]

「3ヶ月通ったけど変化がわからない」——これは続けられなくなる一番の理由です。効果が出にくい人の3つの共通点 ① フォームが正しくない② 呼吸が止まっている③ 日常の姿勢が変わっていないリスタ春日井ではトレーナーが […]

「整体に行くと楽になるけど、すぐ戻る」——このサイクル、心当たりがある方は多いのではないでしょうか。整体で一時的に位置を戻しても、動き方のクセが変わらなければ同じ場所に戻ります。リスタ春日井では整体やマッサージと並行 […]

「肩こりはほぐしているのに全然楽にならない」——その原因、背中全体が固まっていることかもしれません。長時間のパソコン作業では胸椎の動きが失われやすく、肩・首・腰が連鎖的に硬くなります。リスタ春日井では姿勢分析から始め […]