猫背って、何回くらいで変わりますか？
姿勢の相談でいちばん多い質問です。答えは「変わり始めるのは意外と早い、でも定着には積み重ねが要る」です。 猫背が戻る仕組み 猫背は気合いで胸を張っても直りません。背中が弱く胸の前が縮んでいるので、放すとまた丸まります。ピ […]
レッスン後に肩がスッと軽くなるのは、どうして？
「終わったあと、肩がふわっと軽い」。続けている方がよく口にされる感覚です。マッサージの気持ちよさとは少し種類が違います。 軽くなる理由 ほぐしてもらったからではなく、自分の体で肩甲骨を動かし、固まった場所に呼吸を通したか […]
慢性的な肩こり、マッサージより根本から変えるには？
もみほぐしに通っても数日でまた重くなる。肩こりの一番つらいところは、この「終わらない感じ」ですよね。ピラティスは、こりをほぐすのではなく、こりにくい肩に戻すアプローチです。 肩がこる本当の原因 多くの場合、肩ではなく肩甲 […]
ピラティスで腰痛って、本当に良くなるんですか？
「マッサージに行っても、その時は楽。でも数日でまた痛い」——腰痛でご相談に来られる方の、いちばん多い声です。結論からお伝えします。腰痛は「その場でほぐす」より「痛くならない体の使い方に変える」ほうが、根本から楽になります […]
リスタ春日井を選んだ理由続けている理由
体験や日々のレッスンの中で、お客様からよくいただく声をご紹介します。 よく聞く「選んだ理由」 「マンツーマン／セミパーソナルだから、自分をちゃんと見てもらえると思った」「駐車場があって車でサッと通えるのがよかった」「体験 […]
見た目より体の中から変えたい人のためのピラティス
体重を落とすより、体の使い方を変えたい。外側のケアより内側から整えたい——そういう方が近年増えています。「内側から変える」とは：呼吸が深くなる・疲れにくい体になる・自分の体への意識が変わる。これらは数字には現れにくいです […]
インナーマッスルって何なぜ大切なのか
インナーマッスルとは 体の深部にある筋肉の総称です。表面から見えるアウターマッスルと違い、関節の安定や姿勢の維持に関わります。デスクワークや運動不足が続くと眠ったままになり、慢性的な肩こり・腰痛・姿勢の崩れにつながります […]
最近疲れが取れない原因は姿勢かもしれない
「十分寝ているのに疲れが取れない」——姿勢が関係していることがあります。姿勢が崩れると、本来使うべきではない筋肉が常に緊張状態になります。猫背では背中・首・肩の筋肉が常に引っ張られ、動いていなくても体は消耗し続けます。姿 […]
体幹トレーニングとピラティスの違い
体幹トレーニングとは プランク・クランチなど、体幹の筋肉を鍛えることを目的とした運動の総称。筋力を高めることが主な目的。 ピラティスとは 体幹の安定と正しい動きのパターンを同時に習得するトレーニング。「筋肉をつける」より […]
子どもの送迎の合間に通いたい忙しいママのスタジオ選び
「子どもが学校に行っている間に、自分の時間を持ちたい」——忙しいママから、よくこんな声をいただきます。 忙しいママがスタジオに求めること 駐車場がある、予約が取りやすい、急なキャンセルにも対応してくれる、しつこい勧誘がな […]