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更年期に体型が変わりやすい理由とピラティスで整える話

「40代後半から急に体型が変わった気がする」——更年期前後に多い悩みです。ホルモンバランスの変化により、体幹まわりの筋力低下が姿勢の崩れや体型変化として現れやすいです。 リスタ春日井では 40〜60代の女性が多く通われて […]

背中が丸い鏡を見るのが嫌と感じ始めたら

ふと鏡に映った自分の姿に「あれ？こんな背中だったっけ」と感じた経験はありませんか？気づいたときが始め時です。 リスタ春日井では 背中のラインが変わると、服の着こなしや印象も変わります。「鏡を見るのが嫌」が「鏡を見るのが楽 […]

猫背が戻りやすい人に足りていないもの

「改善されたのに、しばらくすると戻る」——猫背は骨格の形の問題ではなく、筋肉の使い方の問題です。「意識して姿勢を正す」だけでは、疲れたときに戻ります。無意識でもキープできるだけの体幹筋・背部筋の活性化が必要です。 リスタ […]

マシンピラティスとマットピラティスの違い

マットピラティス 床の上でマットを使って行う。道具が少ない反面、初心者が正しいフォームを習得しにくい面もある。 マシンピラティス 専用マシンを使用。スプリングの抵抗で負荷を調整でき、初心者でも正しい動きを体に覚えさせやす […]

筋肉痛にならないと効いていないは本当か

ピラティスをやっても筋肉痛にならない——だから効いていないのでは？これは誤解です。ピラティスはインナーマッスルという深層の筋肉に働きかけるため、激しい筋肉痛にはなりにくいです。でも効いていないわけではなく、姿勢の変化や体 […]

産後6ヶ月体の戻り方が心配な方へ

産後の体は妊娠中の変化が残っており、骨盤まわりや体幹がまだ不安定な状態のことが多いです。産後にピラティスが選ばれる理由：骨盤底筋や体幹へのアプローチができる・激しい運動ではなく体への負担が少ない・産後特有の姿勢の崩れに対 […]

運動嫌いでも続いた人が選んだスタジオの共通点

「運動は苦手」という方でも続いている——そんなお客様が選んだスタジオには、共通点があります。 続けられた人が選んだスタジオの共通点 通うたびに「来てよかった」と思える、スタッフに名前と体の状態を覚えてもらっている、毎回「 […]

ピラティスとヨガどっちが姿勢改善に向いている

ヨガは柔軟性・呼吸・精神面のバランスを整えることが多く、ピラティスは体幹の安定と姿勢改善に特化しています。姿勢改善が目的なら、体の機能面から整えるアプローチという点でピラティスの方が特化した設計です。リスタ春日井では姿勢 […]

骨盤が歪んでいると言われたその原因と整え方

整体で「骨盤が歪んでいますね」と言われたことのある方、多いのではないでしょうか。整えてもらった後でも戻ってしまう——骨盤を正しい位置に戻すだけでなく、そこを維持できる体幹の使い方を覚えることが根本的な改善につながります。 […]