気づけば肩が内側に丸まり、首が前に出ている——スマホとパソコンの時代の”あるある姿勢”です。
巻き肩・スマホ首が起きる理由
前かがみで胸の前が縮み、背中がゆるむと、肩が前に巻き込まれます。頭が前に出るほど首の負担は増えていきます。
ピラティスで変わること
縮んだ胸の前を開き、ゆるんだ背中を働かせて、肩と頭を正しい位置に戻していきます。
実際にやる動き
- 胸の前を呼吸で広げ、肩甲骨を寄せて下げる
- 頭を軽く引いて、首の後ろを長く保つ
お客様の声
「肩が開いて呼吸が深くなった」「首の詰まりが減った」といったお声をいただきます。
よくある質問
スマホは見るなということ？
使い方の問題です。姿勢を戻す力があれば、丸まりっぱなしを防げます。
見た目も変わりますか？
肩が開くと上半身の印象がすっきりします。
何回くらいで？
日常の姿勢が変わるほど、戻りにくくなります。継続がカギです。
春日井店について
マンツーマン／セミパーソナルで姿勢を細かく修正。日曜定休です。
事前カウンセリングを24時間受け付けています
いきなりのご予約でなくて大丈夫です。
Re:STA春日井店では、
AI受付が24時間、
事前カウンセリングをおこなっています。
3つ選ぶだけ・30秒で終わります。
お名前やご連絡先はおうかがいしません。
気になっていることに合わせて、
通い方のご提案をお返しします。