「朝がいちばん腰が重い」。この訴え、実はとても多いんです。
朝に腰が痛む理由
寝ている間は体を動かさないので、血流が落ち筋肉が固まります。日中の使い方のクセや反り腰があると、その固まりが腰に出やすくなります。
ピラティスで変わること
日中の姿勢と体幹の使い方が整うと、寝ている間の腰への負担も減り、朝の重だるさが出にくくなります。
実際にやる動き
- 起き抜けに膝を抱えて腰をやさしく丸める
- 呼吸で背骨を一つずつ動かして目覚めさせる
お客様の声
「朝の重さが減った」「起き上がりが楽になった」といったお声をいただきます。
よくある質問
マットレスのせいですか？
寝具の影響もありますが、日中の使い方が大きいことも多いです。
朝だけ痛いのは軽い証拠？
自己判断は禁物です。気になる痛みは医療機関にもご相談を。
朝ストレッチだけでいい？
一時しのぎにはなりますが、根本は日中の使い方から変わります。
春日井店について
マンツーマン／セミパーソナルで生活リズムに合わせて指導。日曜定休です。