もみほぐしに通っても数日でまた重くなる。肩こりの一番つらいところは、この「終わらない感じ」ですよね。ピラティスは、こりをほぐすのではなく、こりにくい肩に戻すアプローチです。
肩がこる本当の原因
多くの場合、肩ではなく肩甲骨が動いていない・巻き肩で胸が縮んでいることが原因です。肩の筋肉がずっと引っ張られっぱなしで休めません。
ピラティスで変わること
肩甲骨を動かせる状態に戻し、丸まった胸を開きます。土台の姿勢が変わると、肩が力まなくても頭を支えられ、こりの出方そのものが変わります。
実際にやる動き
- 肩をすくめず、肩甲骨を背中の後ろポケットに滑り落とす
- 呼吸で肋骨を広げ、胸の前側をゆるめる
お客様の声
「レッスンのあと、肩まわりがスッと軽くなる」——毎回実感してくださっています。1回で終わりでなく、積み重なっていくのがピラティスの良さです。
よくある質問
頭痛持ちですが関係ありますか？
首・肩の緊張が頭痛につながる方も多いです。呼吸と肩甲骨から整えます。
運動でかえって肩が痛くなりませんか？
マンツーマンで力の入れどころを一つずつ確認するので安心です。
どのくらいの頻度がいいですか？
まずは週1回から。生活の中で肩の使い方が変わっていきます。
春日井店について
マンツーマン／セミパーソナルで、あなたの肩の状態に合わせて指導します。日曜定休です。