「マッサージに行っても、その時は楽。でも数日でまた痛い」——腰痛でご相談に来られる方の、いちばん多い声です。結論からお伝えします。腰痛は「その場でほぐす」より「痛くならない体の使い方に変える」ほうが、根本から楽になります。
なぜ腰が痛くなるのか
腰そのものが悪いというより、腰でかばっているケースがとても多いです。お腹の奥（インナーマッスル）が使えていないと、体を支える仕事が全部腰に集中します。マッサージで表面をゆるめても、使い方が同じなら戻ってしまいます。
ピラティスで変わること
お腹の奥・お尻・背中を「支える係」として目覚めさせます。支える場所が増えると腰1点への負担が分散され、同じ生活でも腰が楽になっていきます。
実際にやる動き
- 仰向けで、息を吐きながらお腹を薄く保つ（腰を反らせない中間）
- 骨盤を前後にゆっくり傾け、腰の緊張を呼吸で逃がす
痛いところを直接いじめる運動はしません。「腰の話をやめて、呼吸と体幹に注意を移す」のがコツです。
お客様の声
「腰痛で諦めていた趣味に、また戻れました」「朝の重だるさが減った」——こうしたお声をいただいています。
よくある質問
痛みがある時に運動して大丈夫？
マンツーマンなので、その日の状態を見て負担のない動きから始めます。無理はさせません。
どのくらいで変わりますか？
個人差はありますが、体の使い方が変わると日常が楽に感じられていきます。
ヘルニアでも通えますか？
状態によります。運動指導として体づくりをサポートします。まずはご相談ください。
春日井店について
春日井店はマンツーマン／セミパーソナルなので、一人ひとりの腰の状態に合わせて進められます。日曜定休、平日・土曜に通えます。