一度やると怖いぎっくり腰。「またやるかも」の不安と付き合っている方へ。
繰り返す理由
痛みが引いても、腰に負担が集中する使い方が変わっていないと、きっかけ一つでまた再発します。重い物、くしゃみ、急な前かがみ——引き金は日常に潜んでいます。
ピラティスで変わること
体幹で支える使い方を身につけ、腰だけに頼らない体を作ります。予防は「鍛える」より「使い方を変える」が近道です。
実際にやる動き
- お腹を薄く保ったまま、前かがみでなく股関節から動く練習
- 呼吸で体幹を安定させてから手足を動かす順番を覚える
お客様の声
「重い物を持つのが怖くなくなってきた」「腰をかばう動きが減った」といったお声をいただきます。
よくある質問
痛みが出ている時も通える？
急性期は安静が優先です。落ち着いてから体づくりを始めましょう。
予防だけでも意味ありますか？
大いにあります。再発予防はピラティスの得意分野です。
力仕事が多いのですが…
負担のかからない体の使い方を、生活動作に合わせてお伝えします。
春日井店について
マンツーマン／セミパーソナルで再発予防まで伴走。日曜定休です。