正直にお答えします。「体重を大きく落とす」より「見た目が変わる」のがピラティスの得意分野です。
体重と見た目は別もの
同じ体重でも、姿勢が整いお腹や背中が引き締まると見た目はまったく変わります。「体重は変わってないのに服のサイズが下がった」はよく起こります。
なぜ見た目が変わるのか
インナーマッスルが働くとお腹が内側から引き上がり、姿勢が整うと全身のラインが伸びます。ぽっこりお腹の一因は姿勢であることも多いです。
体重も落としたい場合
食事とのセットが近道です。体の土台と姿勢を整えると、日常の動きの質も上がります。無理な制限ではなく続く形をご提案します。
実際にやる動き
- お腹を薄く保ったまま手足を動かし、体幹を使い続ける
- くびれに関わる脇腹を、呼吸と回旋で目覚めさせる
お客様の声
「体重より見た目が変わった」「くびれができた」といったお声が届いています。
よくある質問
有酸素運動もいりますか？
目的次第です。まず体の使い方を整えると他の運動効率も上がります。
部分痩せできますか？
使えていない部位を働かせて引き締めます。
どのくらいで見た目に出ますか？
姿勢の変化は比較的早く、続けるほどラインが整います。
春日井店について
マンツーマン／セミパーソナルで、体型のお悩みに合わせて設計。日曜定休です。