姿勢の相談でいちばん多い質問です。答えは「変わり始めるのは意外と早い、でも定着には積み重ねが要る」です。
猫背が戻る仕組み
猫背は気合いで胸を張っても直りません。背中が弱く胸の前が縮んでいるので、放すとまた丸まります。ピラティスは背中を働かせ前側をゆるめることで、力まなくても伸びた姿勢でいられる体を作ります。
変化の目安
- 初期：レッスン中〜直後に「立ちやすい・伸びやすい」を体感
- 数週間〜：日常でふと気づくと姿勢が保てている
- 継続：周りに「姿勢きれいになった」と言われる段階へ
実際にやる動き
- 肩甲骨を寄せて下げ、頭のてっぺんから引き上げられる感覚
- 呼吸で肋骨を締め、反り腰でごまかす伸びを防ぐ
お客様の声
「立ち姿が変わった」「肩が開いて呼吸が楽になった」といったお声をいただきます。
よくある質問
反り腰もあるけど大丈夫ですか？
猫背と反り腰はセットのことが多いです。両方を見ながら整えます。
家でもやったほうがいいですか？
通いで正しい形を覚えると、日常の立ち方自体が変わります。
年齢は関係ありますか？
何歳からでも変わります。使い方の学習に年齢の壁はありません。
春日井店について
マンツーマン／セミパーソナルで姿勢を細かくチェック。日曜定休です。